若い頃は気にならなかったのに、最近になって気になってきたシワはありますか？

「まさか！」と思うような意外な場所にシワができていると、自分の年齢を思い知らされたような気分になりますよね。

首のシワは、まさしく“若い頃は気にならなかったシワ”の代表格だと思います。そして“意外な場所”でもあります。顔や手のシワは、若い頃から意識している人も多いと思いますが、まさか首に目立つシワが沢山できるなんて、あまり考えてきませんでしたよね。

顔のシワには十分に気を付けてケアをしていても、首のケアまではしていない人も多いと思います。首のシワは老けて見えやすいので、実はケアがとても重要になってくるのです。

何も対策をしないでいると、気が付いた時には首がシワシワになってしまっているかもしれません。

首のシワは、顔のシワなどと同じくただ伸ばすだけでは治りません。特に加齢によるものは、きちんとしたケアが必要になってきます。正しいケア方法でシワを伸ばすようにすれば、改善することも十分に可能です。

加齢とともに現れる首のシワについて、今からできる改善方法や、予防方法をご紹介します。

 首のシワができる原因

形状記憶のシワ

首を全く動かさずに１日を過ごす人は、そういないと思います。首は、顔の向きを変えたり、会話をしていて頷いたりしているため、常に動かしている部分です。現代人は、パソコンやスマートフォンを長時間見ることが多いため、同じ角度で頭を固定している状態のことも増えています。

首の皮膚はとても薄いため、首の動きに合わせてうっすらとシワができます。首は重たい頭を支えている部分なので、ずっと同じポーズのまま固まっていてもシワが刻み込まれてしまいます。

その他にも、姿勢の悪さや枕の高さが合っていないなどの理由でも、形状記憶のシワができてしまいます。

このタイプのシワは、年齢に関係なく誰にでも見られます。

加齢が原因のシワ

年齢を重ねると皮膚や筋肉の状態が変化するため、シワができやすくなります。

加齢に伴いコラーゲンやエラスチンといった成分が減ってしまうため、肌がハリやツヤ、潤いを失ってしまいます。その結果、肌の弾力がなくなりシワになってしまいます。

また、首の筋肉の衰えもシワの原因になります。

首のシワを改善するために

肌の保湿をしっかりと行う

肌が乾燥した状態だと、細かなシワが無数にできてしまいます。細かなシワは、遠目から見るとまさにシワシワの状態で、とても老けて見えてしまいます。

乾燥を防ぐために、化粧水や乳液などでしっかりと保湿するようにしましょう。

ストレッチ＆マッサージでシワを伸ばす

シワができると、誰もがシワを伸ばそうと試みると思います。でも、やみくもにシワを引っ張ったり伸ばしたりしただけでは効果はありません。むしろ、力任せの自己流マッサージは肌に負担をかけてしまう危険性があります。

まずは、首のスキンケアを行う際に簡単なマッサージをするところから始めてみましょう。クリームなどを首全体に塗り、鎖骨の上の皮膚を上に向かって撫であげます。皮膚へのダメージを軽減させるには、優しくゆっくりと行うのがコツです。

このマッサージの後に、リンパマッサージも行うと更に効果的です。リンパの流れが滞ると代謝が悪くなり、肌の不調を招きます。肌の調子を整えるために、首筋を撫でおろすマッサージも行います。実は首の付け根には大きなリンパ節があります。耳の下あたりから下に向かって優しく指を滑らせます。鎖骨の周辺も揉むようにして優しくマッサージします。その後、脇の下にあるリンパ節に向けて押し流すイメージで、鎖骨から指を動かします。

これだけでも十分なのですが、最後の仕上げに肩甲骨のストレッチも行うと完璧です。リンパ節は全身のあちこちに張り巡らされているのですが、肩甲骨付近は筋肉がガチガチに凝りやすく、リンパが詰まりやすい場所でもあります。腕を曲げたまま肩の高さまで上げ、肩甲骨を動かすように意識しながら、肘を大きくゆっくり動かします。こうすることで、肩甲骨のまわりの筋肉がほぐれ、リンパの流れが改善されます。

首にシワを作らないために普段からできる予防法とは

首を冷やさない

首を冷やすと、血液やリンパの流れが悪くなります。

血液は、皮膚の細胞に栄養や酸素を運ぶ重要な役割を果たしています。これが滞ると、加齢でコラーゲン等が不足している肌が更にシワのできやすい状態になってしまうということです。

リンパの流れが悪くなると、老廃物を排出する働きが滞るため肌の調子が悪くなります。

夏であれば、スカーフ等を首に巻くようにして冷房の冷たい風が直撃するのを避けるようにしましょう。冬場は、タートルネックの服を着るか、マフラーを巻くようにして冷たい空気に触れないように心がけてください。

肌へのダメージをブロックする

首の皮膚は非常に薄いため、紫外線のダメージを受けると後から出る影響も大きくなってきます。化粧水による保湿はもちろんですが、日焼け止めを塗るのも忘れないようにしましょう。顔や腕にはいつも塗ると思いますが、首は意外と忘れがちな個所です。

規則正しい生活をする

昼間にダメージを受けた肌の細胞は、眠っている間に分泌される成長ホルモンによって修復されています。この成長ホルモンは、しっかりとした食事や、早寝早起きといった規則正しい生活を送ると清浄に分泌されます。逆に、食事を摂る時間が毎日違ったり、夜更かしをしたりしていると、成長ホルモンが十分に分泌されなかったり、肌の修復に必要な時間が十分にとれなかったりするのです。

肌の状態を健康に保つためには、食事のリズムを整え、毎日たっぷりと睡眠をとるようにしましょう。

まとめ

若い人にも首のシワはありますが、加齢による細かなシワは見るからに老化を感じさせるものです。肌の潤いが失われることでどんどんとシワが増えていくので、日頃から肌を健康に保つように心がけることが大切です。

クリームを使ったマッサージやストレッチは、毎日簡単に行うことができます。すでにできてしまったシワを治すには、これらのマッサージを欠かさず行うようにしましょう。

これ以上加齢によるシワを増やさないためにも、首のケアはしっかりと行いたいですね。

まだ若い方も、今日から首のケアを始めましょう！